슬프고 화날때 이렇게...
'참자!' - 그렇게 생각하라. ##
감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다.
'욱'하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다. ###
'시간이 약'임을 확신하라.
지금의 속상한 일도 며칠지나면,
아니 몇 시간만 지나면 별 것 아니라는 사실을 깨달아라. ##
너무 속이 상할 때는 '세월이 약' 이라는 생각으로 배짱 두둑히 생각하라. ### '
새옹지마'라고 생각하라. ##
세상 만사는 마음 먹기에 달렸다.
속상한 자극에 연연하지 말고
세상 만사 새옹지마'라고 생각하며
심적 자극에서 탈출하려는 의도적인 노력을 하라.
### 즐거웠던 순간을 회상하라.
괴로운 일에 매달리다 보면 ##
한없이 속을 끓이게 된다.
즐거웠던 지난 일을 회상해 보라. 기분이 전환될 수 있다. ###
눈을 감고 심호흡을 하라. ##
괴로울 때는 조용히 눈을 감고
위에서 언급한 아홉 가지 방법을 활용 하면서 심호흡을 해 보라.
그리고 치밀어 오르는 분노는
침을 삼키듯 '꿀꺽' 삼켜 보라 ###
*♣♡♥ *HAPPY DAY BLOG LOVE * ♥♡♣*
함께해서 좋은사람끼리 늘 언제나 함께합니다~!
♡오늘도 즐거운 하루 되세요...♡
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